12 consejos para controlar tu peso este verano

En vacaciones parece que muchas personas quieren desconectarse de sus autocuidados y yo soy la primera que piensa que el verano está para disfrutarlo y olvidarnos de los kilos. Pero sin descuidar nuestro hábitos y salud. Basta con que sigas algunas de las pautas de tu dietista-nutricionista y, si no tienes, no te preocupes que […]

By |julio 17th, 2019|alimentación, dieta, hábitos, helado, receta, verano|0 Comments

Refrescos alternativos y sanos de verano

Llegó el verano y una de las preguntas más usuales en consulta y en mi círculo de amigos/as es: Leire, cuándo salgo de terraceo, ¿ qué me tomo para refrescarme?

Antes de nada, te cuento qué debes evitar:

– coca cola (incluyendo la zero y light que si me apuras, ¡son incluso más dañinas!)

– bebidas con gas azucarados

– […]

By |julio 9th, 2019|alimentación, hábitos, receta, Sin categoría, tips|0 Comments

Merienda de verano: plátanos helados chocolateados

¿Ganas de comer fresco? ¿ Te apetecen estos plátanos helados?

La receta es súper sencilla y su consumo apto para los más pequeños de la casa, que , además podrán ayudarte a hacerlo en un plis!

Ahí va la receta (para 4 personas):

Ingredientes:

– 2 plátanos maduros

– 50gr de cacao puro en tableta

– 50ml de leche de almendras

– 3 c.s […]

By |agosto 12th, 2016|alimentación, helado, receta, tips|0 Comments