10 maneras de cuidar la alimentación sana de tus hijos/as en vacaciones

¡Qué bien se vive de vacaciones! y cómo disfrutan los más pequeños de la casa con esa flexibilidad horaria, de actividades, de espacios…y, en la mayoría de los casos, de forma de comer.
Pasadas las vacaciones cada año me encuentro con la misma situación en las consultas de alimentación pediátrica: el pequeño no quiere comer como […]

By |agosto 4th, 2019|hábitos, infantil, tips, verano|3 Comments

Refrescos alternativos y sanos de verano

Llegó el verano y una de las preguntas más usuales en consulta y en mi círculo de amigos/as es: Leire, cuándo salgo de terraceo, ¿ qué me tomo para refrescarme?

Antes de nada, te cuento qué debes evitar:

– coca cola (incluyendo la zero y light que si me apuras, ¡son incluso más dañinas!)

– bebidas con gas azucarados

– […]

By |julio 9th, 2019|alimentación, hábitos, receta, Sin categoría, tips|0 Comments

Mejora tu visión con Marina y el Método Bates

CÓMO MEJORAR LA VISIÓN DE MANERA NATURAL
William Bates y los inicios del Método Bates
William Bates (1860-1931) era un oftalmólogo americano que se gradúo en el College of Physicians and Surgeons de la universidad de Columbia (Nueva York) en 1885. Llego un punto en el que se empezó a sentir insatisfecho con su practica profesional como […]

By |noviembre 5th, 2018|hábitos, Sin categoría, tips|0 Comments

Merienda de verano: plátanos helados chocolateados

¿Ganas de comer fresco? ¿ Te apetecen estos plátanos helados?

La receta es súper sencilla y su consumo apto para los más pequeños de la casa, que , además podrán ayudarte a hacerlo en un plis!

Ahí va la receta (para 4 personas):

Ingredientes:

– 2 plátanos maduros

– 50gr de cacao puro en tableta

– 50ml de leche de almendras

– 3 c.s […]

By |agosto 12th, 2016|alimentación, helado, receta, tips|0 Comments

Intestino: el segundo cerebro

Contiene más de 100 millones de neuronas, es nuestro segundo cerebro: el intestino. 
“Siento mariposas en el estómago” ,  “tengo un nudo en el estómago”, ¿Te suena?
Las emociones se sienten en el estómago, en nuestro intestino, donde tenemos un segundo cerebro llamado científicamente “sistema nervioso entérico”; aunque también lo llaman “mini cerebro”, o “cerebro digestivo”.
En él se hallan  millones de células nerviosas, […]

By |agosto 9th, 2016|dieta, flora intestinal, medicina china, segundo cerebro, tips|0 Comments

Los antojos en la alimentación

Vamos a jugar un poco. Todos tenemos momentos de vicios, tendencias, tropismos por un sabor o alimento. ANTOJOS.
Piensa en qué alimentos se te suelen antojar y yo te daré pautas, es sencillo, pero cuando tenemos estos antojos, esporque existe un desequilibrio. Según la Medicina Tradicional China, el tropismo por el dulce es por una alteración del sistema […]

By |mayo 5th, 2015|alimentación, dieta, tips|0 Comments