About Leire Piriz

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So far Leire Piriz has created 16 blog entries.

10 maneras de cuidar la alimentación sana de tus hijos/as en vacaciones

¡Qué bien se vive de vacaciones! y cómo disfrutan los más pequeños de la casa con esa flexibilidad horaria, de actividades, de espacios…y, en la mayoría de los casos, de forma de comer.
Pasadas las vacaciones cada año me encuentro con la misma situación en las consultas de alimentación pediátrica: el pequeño no quiere comer como […]

By |agosto 4th, 2019|hábitos, infantil, tips, verano|3 Comments

12 consejos para controlar tu peso este verano

En vacaciones parece que muchas personas quieren desconectarse de sus autocuidados y yo soy la primera que piensa que el verano está para disfrutarlo y olvidarnos de los kilos. Pero sin descuidar nuestro hábitos y salud. Basta con que sigas algunas de las pautas de tu dietista-nutricionista y, si no tienes, no te preocupes que […]

By |julio 17th, 2019|alimentación, dieta, hábitos, helado, receta, verano|0 Comments

Refrescos alternativos y sanos de verano

Llegó el verano y una de las preguntas más usuales en consulta y en mi círculo de amigos/as es: Leire, cuándo salgo de terraceo, ¿ qué me tomo para refrescarme?

Antes de nada, te cuento qué debes evitar:

– coca cola (incluyendo la zero y light que si me apuras, ¡son incluso más dañinas!)

– bebidas con gas azucarados

– […]

By |julio 9th, 2019|alimentación, hábitos, receta, Sin categoría, tips|0 Comments

otoño, alimentación y Medicina China

Ya hemos dejado atrás la vuelta al cole y mi consulta de dietética y naturopatía comienza a florecer.♥

Llevo unos días recibiendo whatsapps de “auxilio” y dudas en consulta derivadas de las agresiones externas de nuestro querido otoño:

-Leire, se me cae el pelo a mechones…

-Me ha comenzado un dermatitis horrible e “inexplicable”

-¿Tienes remedios naturales para este dolor […]

By |octubre 15th, 2018|alimentación, medicina china, otoño|0 Comments

10 consejos nutricionales si quieres quedarte embarazada

Buscar un bebé: un gran y bonito camino.
Estoy en una etapa en la que mi entorno crece. Crece su familia y crece emocionalmente, sobre todo con la llegada de la maternidad/paternidad de muchos amigos/as.
La búsqueda de un bebé supone un bonito cambio que necesita una preparación emocional y también nutricional, aspecto que como profesional sanitaria […]

By |septiembre 26th, 2017|alimentación|0 Comments

Alergia primaveral según la Medicina China

Me encanta la primavera. Es la estación  del despertar de la naturaleza y como nosotros también somos naturaleza, podría decirse que es un renacimiento, el momento de empezar de nuevo.

Para la Medicina China, en primavera el Yang aumenta en nuestro cuerpo, es lo que entenderíamos coloquialmente como  “la primavera, la sangre altera”.

La primavera corresponde al elemento MADERA. […]

Fast Food 100%healthy

FAST FOOD SALUDABLE, ¿UN RETO EN NUESTROS DÍAS?
Rodeados de alimentación procesada, en el supermercado, en las maquinas expendedoras de los hospitales, en los colegios, en muchos restaurantes…¡en cada esquina! Y un día, al ir a hacer una compra de imprevisto a cierto supermercado superconocido y supertendencioso, me quedé observando la cesta de la compra de la madre […]

By |noviembre 8th, 2016|Sin categoría|0 Comments

Pilates & Zumoterapia, eventos en la playa de Castellón

El mes de agosto está llegando a su fin y desde Amma Pilates y Leire Piriz, nutrición y terapias naturales, queríamos hacer un resumen de nuestros eventos en la playa durante estos dos meses.

Queríamos agradecer a todos los asistentes y empresas colaboradoras su gran interés, en Castellón ya se empieza a oler un poquito a […]

By |agosto 30th, 2016|Sin categoría|0 Comments

Merienda de verano: plátanos helados chocolateados

¿Ganas de comer fresco? ¿ Te apetecen estos plátanos helados?

La receta es súper sencilla y su consumo apto para los más pequeños de la casa, que , además podrán ayudarte a hacerlo en un plis!

Ahí va la receta (para 4 personas):

Ingredientes:

– 2 plátanos maduros

– 50gr de cacao puro en tableta

– 50ml de leche de almendras

– 3 c.s […]

By |agosto 12th, 2016|alimentación, helado, receta, tips|0 Comments

Intestino: el segundo cerebro

Contiene más de 100 millones de neuronas, es nuestro segundo cerebro: el intestino. 
“Siento mariposas en el estómago” ,  “tengo un nudo en el estómago”, ¿Te suena?
Las emociones se sienten en el estómago, en nuestro intestino, donde tenemos un segundo cerebro llamado científicamente “sistema nervioso entérico”; aunque también lo llaman “mini cerebro”, o “cerebro digestivo”.
En él se hallan  millones de células nerviosas, […]

By |agosto 9th, 2016|dieta, flora intestinal, medicina china, segundo cerebro, tips|0 Comments